tommyhilfigersoutlet.com

Ruang Informasi dan berita terbaru

Hindari Pengonsumsiannya, Ini 6 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi

Hindari Pengonsumsiannya, Ini 6 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi

Sebagaimana yang Anda tahu, kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh, bisa meningkatkan risiko penyakit berat, seperti serangan jantung dan stroke. Tingginya kadar kolesterol terutama sekali dipengaruhi oleh asupan makanan. Jika tak ingin kadar kolesterol jahat dalam tubuh jadi makin meroket, Anda wajib menghindari pengonsumsian makanan pantangan kolesterol berikut ini.

  1. Gorengan

Mulai dari sekarang, biasakan diri Anda untuk tak mengonsumsi gorengan secara berlebihan. Jika perlu, hentikan kebiasaan mengonsumsinya. Bayangkan, betapa banyaknya pertambahan kadar kolesterol dalam tubuh Anda, jika Anda rutin mengonsumsi gorengan setiap hari. Gorengan juga mengandung banyak kalori dan lemak trans, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 

  1. Makanan Siap Saji atau Fast Food

Makanan siap saji atau fast food memang memiliki cita rasa yang menggoda selera, namun hati-hati dengan kadar kolesterolnya yang tinggi. Orang yang sering mengonsumsi makanan siap saji, berisiko memiliki kadar kolesterol tinggi, lemak perut yang berlebihan, serta level peradangan yang lebih tinggi. Makanan siap saji merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit kronis.

  1. Produk Olahan Daging

Produk olahan daging seperti sosis dan kornet diketahui memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sehingga pengonsumsiannya wajib dibatasi. Rutinitas mengonsumsi makanan olahan daging, dikaitkan dengan peningkatan kasus penyakit jantung, yang notabene dipicu tingginya kolesterol. Tak hanya itu saja, makanan ini dianggap juga dapat memicu jenis kanker tertentu,  seperti kanker usus.

  1. Hati Sapi

Sebagian dari Anda mungkin suka dengan tekstur hati sapi, namun jika kadar kolesterol Anda sudah relatif tinggi, sebaiknya hindari pengonsumsian makanan ini. Walaupun diketahui kaya akan akan zat besi, namun hati sapi bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena hati merupakan organ dalam tubuh sapi yang memproduksi kolesterol.

  1. Popcorn

Tak lengkap rasanya jika Anda menonton film di bioskop tanpa ditemani oleh popcorn atau jagung berondong. Namun, demi normalnya kadar kolesterol dalam darah, baiknya Anda memang harus menghentikan kebiasaan mengonsumsi camilan ini. Jika memang masih ingin menikmatinya, Anda bisa buat popcorn yang tak diolah dengan menggunakan gula, garam, atau pun butter

  1. Kerang

Walau dikenal kaya akan kandungan protein dan zat gizi lainnya, baiknya Anda yang memiliki kolesterol tinggi menghindari pengonsumsian kerang. Dalam kondisi mentah saja, kadar kolesterolnya sudah tinggi, bayangkan jika kerang itu kemudian diolah dengan menggunakan bahan seperti garam, mentega, gula, dan lainnya.

Makanan merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol. Jika asupan makanan tak dikontrol, kolesterol akan meningkat dan Anda berisiko tinggi mengidap penyakit berat seperti stroke. Maka dari itu, bagi Anda yang terlanjur memiliki kolesterol tinggi atau masih normal, hindari pengonsumsian makanan pantangan kolesterol seperti yang disebutkan di atas.

shares