tommyhilfigersoutlet.com

Ruang Informasi dan berita terbaru

5 Manfaat Minum Kopi yang Perlu Anda Ketahui

5 Manfaat Minum Kopi yang Perlu Anda Ketahui

Salah satu minuman kekinian yang mulai menjamur di setiap kota adalah kopi. Jumlah coffee shop mungkin sudah tidak terhitung lagi. Kopi menjadi minuman yang sangat fenomenal, tidak hanya soal rasa, ternyata terdapat banyak sekali manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah sedikit ulasan tentang beberapa manfaat kopi yang bisa menyehatkan.

1. Meningkatkan Semangat dalam Berolahraga

Kafein ditemukan oleh beberapa penelitian untuk meningkatkan atletik dalam jumlah sedang. Efeknya termasuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kekuatan otot, daya tahan dan kekuatan, selain mengurangi rasa sakit. Dengan kata lain, kopi dapat membantu meningkatkan latih Anda yang mengarah pada kekuatan otot dan atau daya tahan yang lebih baik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah berolahraga secara intens dan dapat menyebabkan simpanan karbohidrat dalam otot bertambah dengan cepat.

2. Dapat Menurunkan Angka Penyakit

Sebuah penelitian menemukan bahwa kopi dapat melindungi peminumnya dari risiko kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit Parkinson. Juga, megonsumsi kopi atau kafein seumur hidup terkait dengan pencegahan penurunan kognitif dan pengurangan risiko stroke.

3. Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Satu meta-analisis dari 30 studi yang diterbitkan sebelumnya menemukan bahwa konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2. Disebutkan bahwa untuk setiap cangkir kopi setiap hari, peluang pengembang penyakit menurun hingga 6 persen.

Para penulis mengatakan bahwa alasan yang mungkin untuk hubungan ini termasuk efek antioksidan dan anti-inflamasi kopi, kemampuannya untuk meningkatkan pembakaran kalori dan dampaknya pada susunan dan keragaman mikroba usus pelindung kesehatan.

4. Memiliki Antioksidan

Berlawanan dengan kepercayaan masyarakat, biji kopi merupakan biji yang ditemukan di dalam buah kecil dan berwarna merah terang atau kuning. Baik biji maupun buahnya kaya akan antioksidan.

Sebuah studi menemukan kopi menjadi penyumbang tunggal terbesar terhadap total asupan antioksidan. Ini penting karena 65 persen orang dewasa di Amerika meminum kopi, sementara hanya satu dari 10 yang mengikuti rekomendasi untuk makan lima porsi harian buah dan sayuran.

5. Meningkatkan Mood

Manfaat pertama dari minum kopi adalah meningkatkan mood menjadi lebih baik dalam arti kebahagiaan. Sebuah studi menegaskan fakta tersebut. Para peneliti menemukan bahwa minum kopi terkait dengan emosi positif seperti kesenangan, kebaikan, kasih sayang dan kebahagiaan. Mereka juga mencatat bahwa tidak ada emosi negatif yang terkait dengan konsumsi kopi.

Itulah tadi beberapa manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi kopi dua cangkir dalam sehari, bisa saat pagi dan malam. Jangan sampai berlebih, karena terlalu banyak kafein juga tidak baik untuk kesehatan. Jika tidak sempat membuat kopi, Anda bisa membeli kopi instan, misalnya seperti Nescafe yang memiliki banyak sekali varian kopi instan berkualitas.

shares